Army Fitness

 

 

 

 

 

VÄLKOMMEN TILL ARMY FITNESS CAMP!

Bromölla, vecka 14-17, tisdag och torsdag kväll 18.00 samt lördagar 10.00 – AVSLUTAD!

Kristianstad, vecka 19-22, måndagar 19.30 samt tisdagar och torsdagar 18.30 VI ÄR IGÅNG! Ni kan följa oss på Facebook, sök på LADDA OM, gilla och få uppdateringar samt se bilder.  

Army Fitness fristående pass i juni månad. För att passen ska bli av ska deltagandet vara minst 10 personer. Passet varar 75 minuter, kostar 100kr/person och betalas på plats innan passet. Anmälan sker senast 4 dagar innan passet och anmäls via mail: laddaom@gmail.com

  • 2:e, kl.10.00 – Vinslöv – finns några platser kvar
  • 5:e, kl.18.00 – Bromölla
  • 7:e, kl.18.00 – Bromölla, OBS lättare löpning
  • 12:e, kl.19.30 – Kristianstad
  • 14:e, kl.19.30 – Kristianstad, OBS lättare löpning

Lättare löpning – Vi springer i lugnare tempo men i övningarna väljer du själv hur mycket du vill ta i/göra/orkar så detta pass kan även de som är bra tränade också träna.

Vad tränas? Konditionen – Vi tar oss runt de olika stationerna genom löpning. Styrka – Det blir en hel del styrkeövningar. Dessutom är det aktivt vila, ex. du vilar från konditionsövning genom att ligga i plankan. Styrka kommer även in i vissa samarbetsövningar. Samarbete – Du är en del av en grupp och ALLA är viktiga och SKA fixa uppgiften/passet! Psyke – Du klarar mycket mer än du tror! Du kommer att ställas inför situationer där du utmanar dig själv

Vad krävs? Det är intensivt, högt tempo och därför krävs det att du inte är helt otränad utan kan jogga 1 km på 6-7 minuter, 5 km på ca 30-35 min. Det krävs också att du inte har några allvarliga knä- och ryggproblem och att du är allmänt frisk. Träningen bedrivs med kvalificerad instruktör som leder passen med kommando och det krävs att du är lyhörd och agerar därefter. För att få bästa resultat bör du fullfölja hela Army Fitness Camp och inte hoppa över något pass. Det som krävs mest är hårt arbete och kämparglöd.

Vad vinner du? I början och slutat av varje Army Fitness Camp kommer tester att göras som ger svar på hur mycket du har förbättrats, konditions- och styrkemässigt. Du kommer få ny energi, börja eller avsluta dagen på ett bra sätt med motion och frisk luft i härlig grupp! Träning/laganda: Att tillhör en grupp och jobba tillsammans, gör mycket för varje enskild person och alla utmanar du kommer att utsättas för ger ökat självförtroende, du kommer växa som person.

Vad äter jag och har på mig? Om det är ett morgon Camp så ät helst en frukost innan passet. Är det en kvälls Camp så är det viktigt att du äter bra under dagen men även fyller på efteråt. Fråga om du behöver råd och tips så hittar vi en lösning till just dig. När det gäller klädseln så är det oömma, heltäckande kläder efter väder som gäller. Åska eller -19 grader är det enda väder där ett pass ställs in.

  • En grupp
  • Utomhus
  • Stegrande intensitet
  • 75 min pass, 3 dagar i veckan
  • Licensierad Army Fitness Instructor

Är ni ett gäng på jobbet, en förening eller annan grupp som är intresserade av denna slags träning? Ta kontakt med mig via mail för vidare diskussion. 

Kan jag läsa mer om denna träning någonstans?

22 platser på varje Camp. 1100 kr/person. Anmälan, frågor, funderingar – laddaom@gmail.com

Här är bilder som fotograf Philip tog på ett av våra pass:

Detta bildspel kräver JavaScript.